Hoy en día existe una polémica entre los investigadores que estudian los efectos del pensamiento de manera positiva en las personas, ya que algunos aseguran que el pensar de una manera optimista es sólo una forma de ocultar la realidad.
Sin embargo también se han explorado los efectos del pensamiento positivo en la salud, encontrando que existen grandes beneficios de pensar de manera positiva:
- Sensación de bienestar.
- Disminución del estrés.
- Mejores habilidades para superar situaciones difíciles.
- Ayuda a las personas con ciertas enfermedades pulmonares a respirar de forma más sencilla.
- Las personas con pensamientos positivos tienen más éxito.
- Son más saludables
- Las personas con son mas felices si piensan de manera positiva.
Ahora bien, ¿no sabes si eres una persona con pensamiento positivo? A continuación te muestro un cuadro comparativo de lo que piensa una persona optimista y una pesimista, analiza las situaciones y descubre con cuál de identificas más:
| Diálogo interno negativo | Diálogo interno positivo |
| Nunca he hecho esto antes. | Esto es una oportunidad de aprender algo nuevo. |
| Es demasiado complicado. | Voy a abordarlo desde un punto de vista diferente. |
| No tengo los recursos. | La necesidad es la madre de la invención. |
| No tengo suficiente tiempo. | Voy a volver a evaluar mis prioridades. |
| No hay manera de que esto funcione. | Puedo aprender a hacer que funcione. |
| Es un cambio demasiado radical. | Voy a darme una oportunidad. |
| Nadie se comunica conmigo. | Voy a empezar la conversación. |
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Si te diste cuenta que tu pensamiento suele ser demasiado negativo, a continuación te doy algunos consejos para convertirte en una persona positiva.
- No esperes convertirte en una persona optimista de un día para otro, debes tener paciencia.
- Práctica el autodiálogo positivo, puedes tomar los ejemplos que se muestran en el cuadro comparativo, esto mejorará tu perspectiva.
- Busca frases positivas. Léelas e incluso escríbelas y colócalas en un lugar donde las puedas ver, para que tu cerebro se mentalice con ellas, verás que después de repasarlas te sentirás mejor. Aquí te dejo algunas:
- “Para hacer del mundo un lugar mejor, empieza a ver el mundo como un lugar mejor.”Alan Cohen
- “Acaricia tus visiones y tus sueños, ya que son los hijos de tu alma, los planes de tus logros finales.”Napoleón Hill
- “Eres capaz de mucho más de lo que estás imaginando o haciendo ahora.”Myles Munroe
- Rodéate de personas optimistas, ya que ellas te ayudarán a ver el mundo de otra forma, si te juntas con personas negativas te contagiarán de su ánimo.
- Este consejo tal vez te resulte un poco más difícil de llevar a cabo, pero trata de que cuando hables lo hagas con palabras positivas. Al principio te costará mucho trabajo porque a veces cuando hablamos no nos damos cuenta cuáles palabras utilizamos, así que cada que tengas una conversación con otra persona, procura escucharte y ver qué palabras están contaminando tus diálogos.
Finalmente te dejo una frase que me gusta mucho: “Si lo crees, lo creas…”, así que comienza a creer en ti, en tus capacidades. Cuando menos lo esperes crearás una mejor versión de ti.
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